大人女子のハッピーケア・リビング　第３回 ～『オトナ女子に必要な栄養の話』～

【　プログラム　】
第1回（10月）わたしのカラダは大丈夫？（座談会）　山岸
第2回（11月）更綾シート（布のおりものシート）を作ってみよう（ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ）伊藤
第3回（１月） オトナ女子に必要な栄養の話（講座）佐藤
第4回（２月） 体質からみる韓方茶とよもぎ蒸し（講座）小原
第5回（３月） オトナ女子のためのピラティス（実践）尾崎

【プログラム内容】
40代、50代のオトナ女子には、心とカラダの変化が訪れます。
たとえば月経の間隔がバラバラだったり、汗が止まらない、尿もれがする、肩こりがひどくなった、眠れない、指が痛い、やる気がでないなどなど。
でも、あまり人には言えなかったり、一人で悩み、病院に行ったほうがいいのか、様子をみていていいのかがわからない。そんなことはありませんか？
なのに自分のことだけではなく、子どもや親のことなど心配事が多い、とってもストレスフルなお年頃ですね。
この時期の過ごし方はその後の健康にも影響します。
知っているのと知らないのでは、将来の健康が違ってきます。
そんなオトナ女子の応援をしたくて、更年期の専門家、ウィメンズヘルスアドバイザーたちによる5回シリーズの企画を考えました。
オトナ女子に集まっていただき、女性が明るく健康的な毎日を過ごしていくための情報とコツなどをお話します。
もちろん１度だけの参加でも大丈夫です。
継続して参加してくださった方には、プレゼントを用意しています。
「なんか、昔と違う・・・」と思っている方におすすめです。

※【ウィメンズヘルスアドバイザー®】とは
更年期に関する知識や情報を提供し、更年期以降も健康に過ごすための
行動ができるようにアドバイスや相談をおこなう資格です。
https://www.haijia-wha-2016.com/

１月は『オトナ女子に必要な栄養の話』です。
オトナ女子になってきて、最近ちょっと体重やウェスト回りが気になってきた。
とくに今までの生活と変わりないのに、どうしてだろう。
食べ物を減らせばいいのか、運動を始めたらいいのか。
最低限必要な栄養はとりたいと思うけれど、何をどれくらいがいいのかがわからない。
健康診断や人間ドックなどで検査結果が出たけれど、どんなことに気をつけていけばいいか具体的にわからない。
そんなことはありませんか？
健康に生きていくうえで欠かせない食物。
これからオトナ女子として摂っていきたい栄養のことを学んでみませんか？
ご自分の健康診断や人間ドックなどの結果をお持ちいただくと、ご自分に不足している栄養がわかります。
更年期と更年期以降を元気にすごしていくためのお話です。

講師：佐藤　みはる
ハイジア代表
助産師
ウィメンズヘルスアドバイザー
メノポーズカウンセラー
分子栄養学アドバイザー

ネガティブ更年期から少しでもハッピーな幸年期を目指して奮闘中

持ち物：筆記用具、あれば健康診断や人間ドックの検査結果