①カラダ活性化運動塾　～肩～　　②カラダ活性化運動塾　～腰～

健康のため、ダイエットのために普段どんな運動をしたらいいのかな？
健康でラクなカラダをつくる方法お伝えいたします。

ご自身 の身体の状態を大まかに確認していただき、なぜその状態になったのかを知り、実際に必要なエクササイズを行います。
運動が苦手な方、身体が硬い方、痛いと ころがある方、そのような方こそ必要な内容です。

【持ち物】ヨガマット（大きめのバスタオルなどでも大丈夫です）、フェイスタオル、飲料水
【注意事項】し っかり気味の飲食は参加１時間以上前に済ませておく事をお勧めします。