カラダ活性化塾 〜 正しいジムの活用法とは？〜

健康のため、ダイエットのためにフィットネスクラブなどのジムに通っている方、通ってみたい方へ。
ジムなどの立派な設備やプログラムは、運動をした実感を得ることができ、正しく続けることで大きな運動効果が期待できます。
しかし、利用者の『使い方』によって、その効果は【良い方に出る】【出ない】【悪い方に出る】と答えは違います。
ここでいう『使い方』とは、マシンやウェイトなどの扱い方の事ではありません。

マシンやウェイトなどを扱う側の『カラダ』の『使い方』です。

その《 カラダの使い方 》は一度でお伝えできるものではありませんが、個々には姿勢や動きのクセがあり、
それがマイナスに働いているままだと効果が【出ない】どころか、いずれ【悪い方に出る】を体感することになりますので、
ここではジムの活用をマイナスにしないためのアドバイスをさせていだきます。

【持ち物】ヨガマット（大きめのバスタオルなどでも大丈夫です）、フェイスタオル、飲料水
【注意事項】し っかり気味の飲食は参加１時間以上前に済ませておく事をお勧めします。