がんばらないでラクになるボディワークWS

ボディワークって聞いたことありますか？
ヨガでもないし、筋トレでもありません。

力を使わないこと、がんばらないこと、がポイントです。
ゆっくりとした小さな動きで、脳から変えていきます。
そうするとあら不思議、脳が勝手にラクな動きを選択するようになります。

運動が苦手、筋力に自信がない、根性論は嫌い、
でも元気が出なかったり、痛いところがある。
そんな方にはとてもおすすめです。

いつも元気いっぱいな方でも、よりラクに日常の動きができるようになります。

例えばわたしは、ボディワークをするようになって、除雪しても腰痛がない身体になりました。
腰ベルトをして痛い痛い言っていたのが、ベルトなしで以前より力が入ります。
子どもの抱っこもラクになりました(３児の母です)。

今回のワークは、初心者さんでも効果を実感しやすい、ボールを使ったワークを予定しています。
特に、横になったときや座ったときの感じのラクさ、呼吸の変化を感じてもらえると思います。
実はいつもの寝ころんだ感じってラクじゃなかったー！と驚かれる可能性が高いです。

心と身体をほぐしに来ませんか。

持ち物
・ヨガマットまたはレジャーシート（両方でも。横になります）
・水分
・タオル
・動きやすく、体温調整がしやすい服装

ボールはこちらで用意いたします。